Basisch leben: Das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherstellen

Sie fühlen sich ausgelaugt und werden rasch müde? Stress in der Arbeit, hastiges Essen, Alkohol am Wochenende und Bewegungsmangel – unsere moderne Lebensform passt nicht zur biochemischen Ausstattung unseres Körpers. Schnell kann das sogenannte Säure-Basen-Gleichgewicht aus der Balance geraten. Doch was bedeutet das eigentlich?

Wie funktioniert der Säure-Basen-Haushalt?

Das menschliche Blut hat natürlicherweise einen pH-Wert von ca. 7,36 und ist daher leicht basisch. Ganz unabhängig vom Lebensstil und der Ernährung versucht der Körper alles, um diesen Wert konstant zu halten. Normalerweise werden Säuren, die im Körperstoffwechsel entstehen oder mit der Nahrung in den Organismus gelangen, durch basisch reagierende Mineralstoffe neutralisiert und dann über die Lungen, die Nieren und die Haut oder durch körpereigene Puffersysteme ausgeschieden.

Macht sauer lustig?

Von wegen! Wir essen zu vieles, das vom Körper sauer verstoffwechselt wird, aber zu wenig mineralienreiche, basisch reagierende Kost. Auch ständiger Stress und Bewegungsmangel können dazu beitragen, dass der Körper nach und nach übersäuert. Ein Phänomen, das in der modernen Gesellschaft häufig zu beobachten ist. Wird der Organismus mit mehr Säuren konfrontiert, als er kompensieren kann, reagiert er schnell mit Stress, da er ständig versuchen muss, überschüssige Säuren loszuwerden, um so den pH-Wert konstant zu halten. Der Körper beginnt damit, das Zuviel im Bindegewebe abzulagern, also in jener Gewebestruktur, über die der Stoffaustausch und die Versorgung der Körperzellen stattfindet. Die Auswirkungen auf den Körper sind vielfältig und äußern sich zum Beispiel in ständiger Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und Abgeschlagenheit oder auch in Problemen mit Haut, Haaren und Nägeln.

Den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance bringen

Sie selbst können Ihrem Körper helfen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen – und zwar durch einen gesunden, bewussten Lebensstil mit vielen basenbildenden Lebensmitteln (z.B. Nüsse und Ölsamen) und ausreichend Bewegung. Fleisch, Fisch, Milchprodukte sowie Nudeln und Brot sollten hingegen nicht mehr als 30 Prozent Ihrer täglichen Ernährung Ausmachen.Wichtig ist es ebenso ausreichend zu trinken. Der tägliche Wasserbedarf eines Erwachsenen liegt bei etwa zwei bis drei Litern. Heutzutage wird gerne auf speziell aufbereitetes Wasser gesetzt, um wieder die richtige Balance zu finden.

Wasser ist unser Lebenselixier
Ein besonderer Trend liegt in der Herstellung von alkalischem Wasser aus Leitungswasser. Der höhere pH-Wert des Wassers trägt dazu bei, Säuren auszugleichen, und unterstützt beim Schutz vor Übersäuerung. Dadurch kommt unser Körper wieder ins Gleichgewicht. Für ein besseres Wohlbefinden und mehr Energie! Unterstützende Produkte hierfür erhalten Sie in Ihrer Apotheke.