Wie wichtig ist Magnesium für unser körperliches Wohlbefinden?
Leidet man unter einem Magnesiumdefizit, lässt uns das unser Körper rasch spüren. Der Energielevel sinkt, und unsere Stressresistenz nimmt ab. Hochwertige Magnesiumpräparate aus Ihrer Apotheke helfen.
Denkt man an Magnesium, denken Sportler schnell an Wadenkrämpfe, andere wiederum bringen Magnesium mit Nachtkrämpfen in Verbindung. Gegen beide Beschwerden kann Magnesium helfen. Doch Magnesium kann noch viel mehr. Als Aktivator von mehr als 300 Enzymsystemen spielt das Allroundtalent Magnesium eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen. Magnesium ist ebenso ein wichtiger „Anti-Stress-Nährstoff“. Darüber hinaus ist Magnesium unter anderem an der Synthese und Freisetzung von Hormonen und Neurotransmittern (z. B. Insulin, Serotonin, Dopamin) beteiligt. Aufgrund dieser vielseitigen Aufgaben von Magnesium hat ein Magnesiummangel auch weitreichende Konsequenzen für unseren Körper.
Magnesiummangel hat viele Symptome und Folgen
Die erhöhte Krampfneigung aufgrund eines Magnesiummangels haben wir bereits einleitend erwähnt. Doch damit ist nur ein kleiner Teil der möglichen Folgen abgedeckt. Ein Mangel an Magnesium äußert sich ebenso häufig in Energie- bzw. Lustlosigkeit, Nervosität, innerer Unruhe, Schlaflosigkeit oder auch Bluthochdruck. Feststellen lässt sich ein Magnesiummangel, neben der Interpretation der Symptome, anhand einer Blut- oder Urinprobe.
Wie kommt es zu einem Magnesiumdefizit?
Magnesium stellt für den Menschen einen essenziellen Baustein dar. Das bedeutet, dass der Organismus den Stoff nicht selbst aufbauen kann, sondern mit der Nahrung aufnehmen muss. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln zählen unter anderem Weizenkleie und Quinoa. Nüsse, Vollwertgetreidesorten, und manche Mineralwässer sind ebenso reich an Magnesium. Andere Lebensmittel, wie Weißmehlprodukte, Teigwaren, zuckerhaltige Limonaden und Süßspeisen, können hingegen Magnesiumdefizite sogar fördern. Hinzu kommt, dass gewisse Lebensumstände den Magnesiumbedarf deutlich erhöhen können. Stress, Leistungssport, aber auch die regelmäßige Einnahme bestimmter Medikamente führen zu einer vermehrten Ausscheidung von Magnesium und damit zu einem erhöhten Bedarf. Auch durch die sommerliche Hitze kommt es zu einer erhöhten Schweißproduktion, welche zu einer verstärkten Nähr- und Mineralstoffausschüttung führt.
Mit Magnesium zu geistiger und körperlicher Fitness
Um die Tagesdosis Magnesium aufzunehmen, kann man als Unterstützung zu einer ausgewogenen Ernährung auf hochwertige Magnesiumpräparate zurückgreifen. Dabei haben gut lösliche, organische Magnesiumverbindungen (z.B. Magnesiumcitrat, -gluconat oder -bisglycinat) den Vorteil, dass sie eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit als anorganische Verbindungen (z.B. Magnesiumoxid, -carbonat oder -sulfat) vorweisen. Sie werden besser vom Organismus aufgenommen und verwertet. Wirkungsvolle und hochwertige Magnesiumpräparate erhalten Sie in Ihrer Apotheke. Lassen Sie sich vor Ort beraten, damit Sie das ideale Produkt für Ihr Wohlbefinden erhalten, um mit voller geistiger und körperlicher Fitness und stressfrei in den Sommer zu starten.