Vorsicht: Die Schule beginnt und alle werden krank
Husten, Schnupfen, Heiserkeit – am Beginn jedes Schuljahres werden viele Kinder krank. Der beste Schutz vor Infektionen sind gesunde Atemwege und ein starkes Immunsystem. Wir haben für Sie recherchiert, wie Sie Ihre Atemwegsorgane und Abwehrkräfte stärken können.
Zwischen „Hurra, die Schule fängt an!“ und „Verflixt, ich bin krank!“ liegen oft nur wenige Tage. Denn jedes Jahr, wenn Kindergärten und Schulen nach den Sommerferien wieder ihre Türen öffnen, steigt die Zahl der Erkrankten an. Das liegt aber nicht daran, dass Kinder besondere Virenschleudern sind, sondern begründet sich einfach dadurch, dass dort, wo viele Menschen auf engem Raum zusammenkommen, das Infektionsrisiko steigt. Kinder nehmen diese Keime natürlich auch mit nach Hause, wo sich die Geschwister und ebenso die Eltern mit Viren und Bakterien anstecken können. Und plötzlich ist die ganze Familie krank! Statt durch den schönen Herbst zu spazieren, heißt es dann, das Bett zu hüten. Damit Sie und Ihre Liebsten von den herbstlichen Viren möglichst verschont bleiben, gilt es, die Atemwege und das Immunsystem zu stärken.
Gesunde Atemwege sind ein wichtiger Virenschutz
Die Bedeutung des Immunsystems wird immer wieder betont. Weniger bekannt ist hingegen, dass auch die Atemwege eine zentrale Rolle bei der Abwehr von Viren spielen. Gesunde Atemwege (u. a. Rachen, Luftröhre und Bronchien) erfüllen eine wichtige Filterfunktion. Flimmerhärchen transportieren Fremdstoffe wie Pollen und Staub, aber auch Viren und Bakterien, wie auf einem Fließband von den unteren Atemwegen in Richtung Rachen. Von dort gelangen die mikroskopisch kleinen Fremdstoffe durch Schlucken in den Magen und werden so unschädlich gemacht. Darüber hinaus enthält die hochspezialisierte Schleimhaut der Atemwege Immunzellen und Abwehrstoffe wie Antikörper und Enzyme. Intakte Atemwege sind daher ein wesentlicher Bestandteil der körpereigenen Immunabwehr.
Atemwege hegen und pflegen
Mit einem ganz banalen Tipp tun Sie Ihren Atemwegen etwas Gutes: Trinken Sie viel! Das trägt dazu bei, dass die Abwehrfunktion der Atemwege reibungslos funktioniert. Außerdem spülen Sie mit jedem Schluck unerwünschte Kleinstpartikel wie Pollen, Feinstaub etc. aus dem Körper. Ein weiterer Tipp: Stärken Sie Ihre Atemwege mit gesunden Helfern aus der Natur. Die Kurkumawurzel hat zum Beispiel eine schleimhautpflegende Wirkung und trägt so zur Gesunderhaltung der Atemwege bei. Die Ingwerwurzel hingegen hemmt die Vermehrung von Viren in den Atemwegen, und Ashwagandha ist aufgrund seiner entzündungshemmenden Inhaltsstoffe eine Wohltat für Bronchien und Co. Diese drei Naturprodukte zur Förderung der Gesundheit der Atemwege und damit zur Vorbeugung gegen Atemwegsinfektionen finden Sie unter anderem in Teemischungen oder auch als Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Apotheke. Wir wünschen allen Kindern einen gesunden Schulanfang – bleibt gesund!
Was ist ein schwaches/gutes Immunsystem?
Ein schwaches Immunsystem ist – bildlich gesprochen – löchrig wie ein Emmentaler, ein starkes Abwehrsystem robust wie ein Laib Parmesan! Durch ein löchriges Immunsystem können Viren und Bakterien leicht eindringen und in Folge die Organe angreifen. Ist es robust, prallen die Erreger am körpereigenen Schutzschild ab und werden vernichtet.
Wie kann ich mein Immunsystem stärken?
Ein robustes Abwehrsystem erhalten wir, indem wir uns viel an der frischen Luft bewegen, Stress vermeiden, auf Nikotin verzichten und den Alkoholkonsum in Grenzen halten. Ein weiterer Faktor ist eine ausgewogene Ernährung, die das Immunsystem mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Maßgeblich sind hierbei unter anderem die Vitamine A, C, D und E sowie die Spurenelemente Selen und Zink.
Das Immunsystem stärken
Vor Beginn der virenreichen Jahreszeit heißt es: „Das Immunsystem stärken!“ Aber was ist das Immunsystem eigentlich? Zum Immun- bzw. Abwehrsystem gehören alle Organe, Zellen und Stoffe, die den Körper vor Schadstoffen und Krankheitserregern schützen – von der Haut über die Schleimhäute bis hin zum Darm.