Mit vollem Schwung ins neue Jahr!
Nach den Feiertagen noch etwas träge? So ergeht es aktuell vielen. Mit etwas Motivation und der passenden Ernährung kommen Sie schnell wieder in Bestform.
Nach den Weihnachtsfeierlichkeiten und den damit verbundenen süßen und alkoholischen Versuchungen fühlen sich viele von uns etwas träge. Da fällt es gelegentlich dann auch etwas schwer, wieder in die Gänge zu kommen. Am liebsten würde man etwas länger liegen bleiben und Erledigungen auf morgen verschieben.
Wer rastet, der rostet! Daher gilt es mit Energie ins neue Jahr zu starten.
Der Arbeitsalltag gestaltet sich auch beschwerlicher als gewöhnlich, und die ansonsten üblichen sportlichen Aktivitäten werden gern einmal auf morgen verschoben. Rafft man sich dann doch einmal auf, um eine Runde walken zu gehen, zu joggen oder eine Skitour in den Bergen zu unternehmen, dann ist man schneller aus der Puste als noch vor wenigen Wochen. Das Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ birgt viel Wahrheit in sich. Sowohl unser Gehirn als auch unser Körper braucht regelmäßiges Training, sonst geht es mit der Leistungsfähigkeit leider schnell bergab. Doch in jedem Alter ist Besserung möglich. Fangen Sie am besten heute damit an!
Realistische Ziele setzen ist wichtig
Vieles fällt uns einfach ein Stück leichter, wenn wir uns konkrete Ziele setzen. Sei dies nun dreimal in der Woche sportlich aktiv zu sein, im Frühjahr an einem 10-Kilometer-Lauf teilzunehmen oder das eine oder andere Kilo abzunehmen. Dabei ist es von großer Wichtigkeit, dass wir neben der passenden Ausrüstung auch unseren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung zu versorgen. Denn nur, wenn unser Körper gut versorgt ist, können wir körperliche und geistige Leistungen erbringen. Im Mittelpunkt der Versorgung stehen Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren. Letztgenannte wollen wir heute etwas genauer betrachten.
Auch wenn aller Anfang schwer ist: Sobald man den inneren Schweinhund überwunden hat, sind rasch positive Resultate zu sehen. Entscheidend für den Erfolg ist die Versorgung mit ausreichend Vitaminen, Spurenelementen und Co.
Aminosäuren sind für unser Wohlbefinden von größter Wichtigkeit
Aminosäuren sind Grundbausteine der Eiweiße und werden in essenzielle und nichtessenzielle unterteilt. Die essenziellen Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Diese müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Grünes Blattgemüse, Fleisch, Fisch, Nüsse, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Aminosäuren. Diese sind unter anderem an verschiedensten Stoffwechselprozessen beteiligt und für die Proteinbildung und somit für unsere Leistungsfähigkeit unverzichtbar. Auch für den Regenerationsprozess sind Aminosäuren von großer Wichtigkeit. Sie erhalten in Ihrer Apotheke hochwertige Produkte mit Aminosäuren – damit Sie mit voller Energie in das Jahr 2020 starten können!
Mit frischer Motivation vom passiven zum aktiven Sportler.
Wie merke ich eine Unterversorgung?
Fehlt es an wichtigen Vitaminen, Nährstoffen oder Aminosäuren, ist dies nicht immer klar erkennbar. Typische Anzeichen von Mangel-erscheinungen sind Leistungsschwäche, ständige Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche. Nur eine genaue Analyse kann exakt feststellen, woran es genau mangelt. Anhand der Ess- und Lebensgewohnheiten können Fachpersonen jedoch oftmals bereits Probleme erkennen.