Ernsthafte Verletzung oder „nur“ ein Muskelkater?

Ernsthafte Verletzung oder „nur“ ein Muskelkater?

Der Sommer weckt unsere sportliche Leidenschaft! Er treibt uns hinaus in die Natur, auf Sportplätze, das Fahrrad oder zum Schwimmen. Kommt es nach dem Sport zu Schmerzen, so stellt sich die Frage: Muskelkater oder doch eine schwerwiegendere Verletzung? Während man mit vollem Elan, Ehrgeiz und Leidenschaft seine sportliche Tätigkeit ausübt, setzt unser Körper Glücksgefühle frei. Da kennt man quasi keinen

Entspannt unterwegs!

Entspannt unterwegs!

Magnesium ist für die Gesundheit unverzichtbar. Jedoch kann unser Körper das Mineral nicht selbst herstellen. Es muss daher von außen aufgenommen werden. Der Körper eines Erwachsenen enthält in etwa zwischen 25 und 30 Gramm Magnesium. Als Aktivator von mehr als 300 Enzymsystemen spielt das biochemische Allroundtalent Magnesium eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen und gilt als „Anti­stress-Nährstoff“ für Herz, Gehirn

Achten Sie beim Sport auf den Sonnenschutz!

Achten Sie beim Sport auf den Sonnenschutz!

Wenige Minuten in der Sonne können schon ausreichen, um auf unserer Haut einen bleibenden Schaden zu hinterlassen. Gerade Outdoor-Sportler sollten sich besonders schützen. Geht man ins Schwimmbad oder an einen der tausenden wunderbaren Seen im Land, ist die Sonnencreme meist im Reisegepäck fest verstaut. Auch bei einem Ausflug ins Grüne denken viele an den Sonnenschutz. Aber dann gibt es noch

Was Sportler wirklich brauchen

Was Sportler wirklich brauchen

30 Prozent der Österreicher und Österreicherinnen betreiben regelmäßig, also mindestens einmal pro Woche, Sport. Für viele spielt neben der Freude an der Bewegung auch die persönliche Leistung eine große Rolle. Viele Sportler stoßen aber genau hier an ihre Grenzen, und denen kann jetzt geholfen werden. Um die Leistung zu verbessern, ganz egal ob beim Training im Fitnesscenter, beim Laufen, Nordic

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Nach dem Aufstehen fühlen Sie sich bereits müde und Sie kommen einfach nicht in Schwung? Dann ist womöglich die Frühjahrsmüdigkeit schuld daran. Da freut man sich wochenlang auf wärmere Tage und sind diese endlich da, ist unsere Frühlingsstimmung auf einmal wie weggeblasen. Wie kann das sein? Anstatt die wohltuende Sonne in der freien Natur zu genießen, fühlen wir uns abgeschlagen,

Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen!

Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen!

Gerade am Beginn der Outdoor-Saison sollten Sie sich besonders intensiv aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen! Sehen Sie sich nur einen professionellen Sportler an. Nicht selten dauert das Aufwärmen bei den Profis sogar länger als der darauffolgende Wettkampf. Natürlich sind die Belastungen der Profis nicht ganz mit uns Hobbysportlern zu vergleichen, aber auch ein Amateur muss

Leistungssteigerung durch Stickstoffmonoxid

Leistungssteigerung durch Stickstoffmonoxid

Leistungssteigerung durch Stickstoffmonoxid Als ambitionierter Hobbysportler will man seine volle Leistungsfähigkeit ausschöpfen. Damit das gelingt, muss der Körper gut versorgt sein. Um sportlich die volle Leistung zeigen zu können, braucht man viel Training und einen disziplinierten Umgang mit dem eigenen Körper. Viele Faktoren spielen dabei eine Rolle, damit man am Tag X aus dem Vollen schöpfen kann. Einer dieser Faktoren,

Sportverletzungen wirksam behandeln

Sportverletzungen wirksam behandeln

Sportverletzungen wirksam behandeln Ausreichend Bewegung hält Jung und Alt geistig und körperlich fit. Sollte einmal ein Sturz passieren, gibt es wirkungsvolle pflanzliche Hilfe. Für Kinder, aber auch für Erwachsene jeden Alters gibt es kaum Vernünftigeres, als sich viel in der freien Natur zu bewegen und somit den Körper fit zu halten. Sei dies nun Fußball, Tennis, Golf, Radfahren oder eine