Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen!

Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen!

Gerade am Beginn der Outdoor-Saison sollten Sie sich besonders intensiv aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Richtig aufgewärmt ist halb gewonnen! Sehen Sie sich nur einen professionellen Sportler an. Nicht selten dauert das Aufwärmen bei den Profis sogar länger als der darauffolgende Wettkampf. Natürlich sind die Belastungen der Profis nicht ganz mit uns Hobbysportlern zu vergleichen, aber auch ein Amateur muss

Sprechen wir über die Prostata! Tabuthema

Sprechen wir über die Prostata! Tabuthema

Sprechen wir über die Prostata! Das Tabuthema des Mannes ist und bleibt die Prostata. Viele leiden an Prostataproblemen, aber kaum jemand spricht sie an. Wir klären auf! Die Prostata (Vorstehdrüse) ist eine, bei erwachsenen Männern, in etwa 20 Gramm schwere und kastaniengroße Drüse. Um das 40. Lebensjahr, bei manchen Männern bereits etwas früher, kann es aufgrund der hormonellen Veränderungen zu

Schwindelattacken? Kreislaufbelastung

Schwindelattacken? Kreislaufbelastung

Ein hitziger Schwindel So schön warme Sommertage und -nächte auch sein können, sie bringen­ auch Gefahren mit sich. Der Kreislauf wird stärker belastet und ­Schwindelattacken sind die häufige Folge. So können Sie diese vermeiden. Das Wetter spielt immer öfter verrückt, das können wohl auch Menschen, die den Klimawandel bezweifeln, kaum leugnen. Insbesondere die Anzahl der Tropennächte (Temperatur sinkt auch über

Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Kreislauf

Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Kreislauf

Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Kreislauf Gerade jetzt zur Sommerzeit steht wieder öfters Fisch auf dem Speiseplan. Das ist auch gut so, denn Fisch ist Gesund. Ein Grund, weshalb wir regelmäßig zu Fischprodukten greifen sollten, sind die Omega 3-Fettsäuren. Der Begriff Fettsäure klingt ehrlich gesagt nicht unbedingt einladend, aber für unseren Körper sind diese Säuren von großer Bedeutung. Da unser Körper

Aktiv und gesund durch den Frühling – Energie steigern

Aktiv und gesund durch den Frühling – Energie steigern

Aktiv und gesund durch den Frühling Die Sonnenstrahlen gewinnen von Tag zu Tag an Kraft dazu. Damit auch unser Körper an Energie gewinnt, bedarf es u. a. Bewegung und eines ausgewogenen Lebensstils. Nach dem langen Winter strotzen wir mit den wärmer werdenden Temperaturen wieder vor Tatendrang und bekommen Lust auf Aktivität, wie z. B. die Nordic Walking Stöcke aus dem Keller zu holen

Herrlich leichte Beine – Frühling genießen

Herrlich leichte Beine – Frühling genießen

Herrlich leichte Beine Vor wenigen Wochen waren wir noch dick eingepackt, um uns vor der Kälte zu schützen. Jetzt wollen wir aber Bein zeigen und den Frühlingsbeginn einfach genießen. Wären da nicht diese unschönen Krampfadern im Wege. Besenreiser, Krampfadern, geschwollene Beine, nahezu jede Frau und quasi ebenso viele Männer leiden früher oder später an einem dieser optischen und gesundheitlichen Probleme.

Venenleiden natürlich lindern – schwere, müde, schmerzende Beine

Venenleiden natürlich lindern – schwere, müde, schmerzende Beine

Venenleiden natürlich lindern Schwere, müde, schmerzende und angeschwollene Beine sind eine furchtbare Pein, der man jedoch nicht hilflos ausgesetzt ist. Mit den langsam ansteigenden Temperaturen kommen auch häufig die Venenleiden wieder zum Vorschein, die sich über die kalten Wintermonate wohl anscheinend unter der warmen Kleidung versteckt gehalten haben. Und gerade zum nahenden Frühling wollen wir doch Bein zeigen. Im Volksmund

Heilendes Gift? Der rote Fingerhut als Heilpflanze

Heilendes Gift? Der rote Fingerhut als Heilpflanze

Heilendes Gift? Der rote Fingerhut gilt als Sagenumworbene Heilpflanze für unser Herz, obwohl er für lange Zeit mehr gefürchtet als geschätzt war. Foxglove (Handschuh des Fuchses) ist die englische Bezeichnung für den roten Fingerhut (Digitalis purpurea). Genauso wie die Bezeichnung Hexenschuss hat wohl auch der „Handschuh des Fuchses“ seinen Namen im Mittelalter erhalten. Aufgebaut auf Sagengeschichten, die besagen, dass böse

Wintersport stärkt das Herz-kalte Temperaturen

Wintersport  stärkt das Herz-kalte Temperaturen

Wintersport stärkt das Herz Kalte Temperaturen, Schnee und Wind sind für so manchen die perfekte Begründung, um auf Sport zu verzichten. Aber zu viel Ruhe tut nicht gut, daher lautet unser Credo auch zur Winterzeit: „Raus in die frische Luft!“ Vielen fällt es schwer, nach der Weihnachtszeit wieder in Schwung zu kommen um den eventuell zugenommenen Kilos wieder den Kampf

Das schlechte Cholesterin senken – natürliche Senkung

Das schlechte Cholesterin senken – natürliche Senkung

Das schlechte Cholesterin senken Eigentlich sollte die Weihnachtszeit eine besinnliche und ruhige Zeit sein.Oft ist es aber eher Stress als Erholung. Durch reichhaltige Mahlzeiten kann zusätzlich der Cholesterinspiegel aus den Fugen geraten. Hört man das Wort Cholesterin, so verbinden viele Personen damit etwas Negatives und Bedrohliches. Was viele nicht wissen ist, dass das Cholesterin eine äußerst wichtige Funktion für unseren