Aroniabeere – Stärkung für unser Immunsystem

Aroniabeere – Stärkung für unser Immunsystem

Die Aronia, auch Apfelbeere genannt, wurde schon von den Indianern als Wintervorrat gesammelt. Und zwar nicht nur aufgrund des hervorragenden Geschmacks, sondern vor allem wegen der kraftvollen Inhaltsstoffe der blauen Beere, die den Körper vor allem in der kalten Jahreszeit stärkt. Botanik Die Aroniapflanze gilt als relativ anspruchslose Pflanze, die auch in Gebieten über 1000 Meter Meereshöhe gut gedeihen kann.

Immunsystem – Kraft für unsere Abwehrkräfte

Immunsystem – Kraft für  unsere  Abwehrkräfte

Nicht nur im Winter sind wir auf eine starke Immunabwehr angewiesen, auch zur Herbstzeit versuchen Krankheitserreger unentwegt, unser Wohlbefinden zu stören. Daher gilt es, unser Immunsystem für die kommenden Belastungen frühzeitig zu stärken. Während in den Wintermonaten unser Immunsystem ein omnipräsentes Thema in den Medien ist, spricht man während des restlichen Jahres eher selten darüber. Derweil brauchen wir unser Immunsystem

Vitales Alter – gesund älter werden

Vitales Alter – gesund älter werden

Gesund und vital noch im fortgeschrittenen Alter – wer wünscht sich das nicht?! Leider sieht die Realität für viele ganz anders aus. Die Belastungen sind vielfältig und die Fähigkeit, mit körperlichem und mentalem „Stress” umzugehen, nimmt im Alter oft zusehends ab. Dazu kommen Umweltbelastungen, körperliche Wehwehchen und eine Ernährungsweise, die auf echten Nährwert nicht immer Wert legt. Sie fragen sich

Ein kleines Paradies im eigenen Heim

Ein kleines Paradies im eigenen Heim

Ein kleiner Kräutergarten auf dem Balkon ist nicht nur praktisch für Speisen, Tee, Wellness oder Gesundheit. Er verschönert zusätzlich auch den Balkon, ist leicht zu pflegen und lässt sein Umfeld in der Sommerzeit angenehm duften. Hier finden Sie Vorschläge für schmackhafte und geeignete Balkonkräuter. Ob Garten, Balkon oder Terassse: Ein praktischer Kräutergarten macht Sinn   Basilikum: Ist eines der bekanntesten

Der Darm – Sitz der Gesundheit

Der Darm – Sitz der Gesundheit

Der Darm Sitz der Gesundheit Ein gesunder Darm ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die allgemeine Gesundheit. Funktionelle Störungen des Darmes oder Erkrankungen können dazu führen, dass Nährstoffe und Vitalstoffe nicht mehr optimal in den Körper aufgenommen werden. Häufig wird auch das Immunsystem belastet. Je nach Messart beträgt die Gesamtoberfläche des Darmes bis zu 300 m². Seine Funktion besteht zunächst

Wir blicken scharf in die Zukunft

Wir blicken scharf in die Zukunft

Die Belastung für unsere Augen steigt rasant an. PC, Smartphone und Umweltbelastungen setzen unseren Augen massiv zu. Solange wir jung sind, erfreuen sich die meisten von uns über sogenannte Adleraugen. Mit den Jahren lässt allerdings die Sehkraft immer mehr nach. Arbeiten am Computer und die vielen Stunden vor dem kleinen Smartphone tragen dazu bei, dass unserer Augen immer häufiger Belastungen

Eine Hand voll Nüsse – die Alternative zu zuckerhaltigen Naschereien

Eine Hand voll Nüsse – die Alternative zu zuckerhaltigen Naschereien

Nüsse sind einegesunde Alternative zu zuckerhaltigen Naschereien. Nüsse schmecken nicht nur vorzüglich, zahlreiche Studien belegen, dass sich der Verzehr von Nüssen in vielfacher Weise positiv auf unsere Gesundheit auswirken kann. Eine Rolle spielen dabei die einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Vitamine und Antioxidantien, die in den Nüssen enthalten sind. Weiters sind Mineralien und Spurenelemente wie Magnesium und Zink in vielen

Krafttiere – Luchs, Maulwurf, Maus, Libelle

Krafttiere – Luchs, Maulwurf, Maus, Libelle

Entdecke dein Krafttier Was sind Krafttiere? Krafttiere haben Ihren Ursprung im Schamanismus und gelten als spirituelle Wegbereiter, die uns als unsichtbare Begleiter zur Seite stehen. Ein spezielles Krafttier ist bereits ab der Geburt an unserer Seite und bleibt das ganze Leben lang ein treuer Gefährte (Haupt-Krafttier). Dieses spirituelle „Haupt-Krafttier” warnt vor drohenden Gefahren und gibt uns Schutz und Kraft, wenn

Entschleunigung! Negativen Stress vermeiden

Entschleunigung! Negativen Stress vermeiden

Entschleunigung! Positiver Stress spornt uns zu Höchstleistungen an, negativer Stress lässt uns jedoch die kleinsten Hindernisse als unüberbrückbare darstellen. Einfach einmal komplett abschalten und das Leben genießen – so oder so ähnlich schauen bei vielen Österreicherinnen und Österreichern die Pläne für den Sommer aus. Die teils zu stark beanspruchten Akkus versucht man wieder aufzuladen, damit man, vor Energie strotzend, aus

Holunder – Zur Stärkung des Immunsystems

Holunder – Zur Stärkung des Immunsystems

Holunder – Zur Stärkung des Immunsystems Der Holunderstrauch gilt als unglaublich vielseitige Pflanze. Glaubt man manch alten Sagen, so kann der Holunder nicht nur gegen die Grippe eingesetzt werden, sondern beschützt auch das eigene Heim vor bösen Geistern. Botanik Der Holunder (Sambucus) gehört zu der Familie der Moschuskrautgewächse. Von dem etwa einem Dutzend Arten sind drei bei uns heimisch. Am