Gesunde & schöne Nägel

Schöne Hände und Nägel sind nicht nur ein Zeichen von guter Pflege, sondern zeugen auch von einem gesunden Umgang mit unserem Körper.

Zartrosa schimmernd, glatt und fest. So wünschen wir uns alle unsere Nägel. Die Wahrheit sieht allerdings oftmals anders aus. Denn anstatt mit zartrosa schimmernden Nägeln zu glänzen, kämpfen wir allzu oft mit farblosen, trockenen und spröden Finger- und Fußnägeln. Hinzu kommt, dass die Nägel scheinbar genau dann brechen müssen, wenn wir es am wenigsten brauchen können. Zum Beispiel, wenn wir die Nägel gerade frisch lackiert haben oder wir auf dem Weg in den Sommerurlaub sind. Was kann man dagegen machen? Kurzfristig gibt es zwar Möglichkeiten, um kleine Makel zu überdecken, aber damit ist das Problem nicht behoben. Finger- und Fußnägel sind übrigens nicht nur für die Optik wichtig, sondern haben auch eine wichtige Schutzfunktion (zum Beispiel vorm Eindringen von Pilzen) für unser Wohlbefinden inne. Daher sollten Probleme mit Fingernägeln keinesfalls auf die lange Bank geschoben, sondern ihnen aktiv entgegengetreten werden. Um Probleme auf Dauer zu beseitigen, ist es wichtig, die Ursache, wie es zu den brüchigen und schwachen Fingernägeln kommt, zu klären. Damit Sie wieder mit schönen und gesunden Nägel überzeugen können.

Wie kommt es zu geschwächten Fingernägeln?

Oftmals ist die starke Beanspruchung unserer Nägel für brüchige, trockene und schwache Nägel verantwortlich. So strapaziert beispielsweise häufiges Putzen oder die falsche Pflege die Nägel. Chemikalien in Reinigungsmitteln, aber auch in Seifen oder Waschmitteln enthaltene Inhaltsstoffe können insbesondere bei häufigem Kontakt belasten. Lösungsmittel wie Nagellackentferner sind auf Dauer ebenso eine Belastung für unsere Fingernägel. Jetzt im Frühling ist auch die Gartenarbeit ein Aspekt, unter dem unsere Nägel leiden. Der Grund ist meist das Arbeiten ohne beziehungsweise mit den falschen Handschuhen. Daher raten wir, bei Gartenarbeiten immer zu atmungsaktiven Arbeitshandschuhen zu greifen. Diese bieten Schutz und schonen die Nägel.

Und dann gibt es noch einen ganz entscheidenden Grund, der in vielen Fällen den Glanz unserer Nägel hemmt. Gemeint ist damit der Mangel an Nährstoffen, der sich schnell und nachhaltig an unseren Nägeln bemerkbar macht und oftmals für brüchige und farblose Nägel verantwortlich ist.

Ein Mangel an Mikronährstoffen schwächt unsere Nägel

Ist unser Körper nicht ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt, merkt man dies früher oder später. Das Immunsystem wird anfälliger und man fühlt sich häufig nicht mehr so wohl in der eigenen Haut. Und das spüren wir an den Nägeln. Brüchige und glanzlose Nägel sind nämlich ein deutliches Anzeichen, dass unser Körper nicht mit ausreichend Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien versorgt wird. Oftmals entstehen ebenso kleine weiße Flecken auf den Nägeln, die uns verraten, dass etwas nicht ganz stimmt. Gerade nach den Wintermonaten, in denen man weniger Obst und Gemüse ist, treten diese unangenehmen Beschwerden gehäuft auf. Auch einseitige Diäten, die gerade vor dem Sommerbeginn ein Hoch erleben, können zu dieser Mangelversorgung führen. Doch dagegen gibt es Hilfe!

So bringen Sie wieder Kraft und Ausstrahlung in Ihre Fingernägel

Wie essenziell eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen für unseren Körper ist, ist hinlänglich bekannt.

Wichtig für unsere Nägel sind unter anderem:

• Biotin, welches auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bezeichnet wird. Eine ausreichende Versorgung durch Biotin schützt unsere Nägel vor ständigem Abbrechen.
• Zink, es spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt gesunder Haut, Haare und Nägel.
• Vitamin C, dieses Vitamin schützt unter anderem unsere Zellen vor oxidativem Stress.

Unterstützen können wir unsere Nagelgesundheit daher durch eine ausgewogene Ernährung. So versorgen uns Bohnen zum Beispiel reichlich mit Biotin. Zink ist reichlich in Kürbiskernen enthalten und Vitamin C in frischem Obst und Gemüse.

Als Unterstützung, um die Nägel optimal und anhaltend mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, finden Sie in Ihrer Apotheke speziell für Nägel abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel.

Dadurch gewinnen Ihre Nägel wieder an Kraft und Ausstrahlung!